孩子的小情绪

　　1.距离中考越来越近，我想最后再冲刺提分，可总觉得时间不够，心里也不断问自己，现在努力还有用吗？可以怎么做呢？

　　答：中考的脚步越来越近，更需要我们以热情、信心和努力来迎接它。有句话说得好，“乾坤未定，你我皆是黑马”——不到最后一刻，谁都不知道结果。行动上，我们可以从以下几个方面着手：

　　◆调整心态，稳定情绪，以饱满的热情投入复习备考中；

　　◆回归教材，夯实基础，增强学习信心；

　　◆巩固错题，弥补不足，提高做题的准确度；

　　◆弱势学科多得分，优势学科求稳定；

　　◆研究中考真题，总结归纳技巧。

　　无论结果如何，只要我们曾经努力过，就不辜负曾经的自己。

　　2.我从小成绩很好，爸爸妈妈也为我骄傲。可是进入初中后，我觉得做好孩子真的挺累，要为别人口中的优秀而努力。其实我也想贪玩、想睡懒觉，不想伪装自己，只做一个“听话的孩子”。请问我该怎么办？

　　答：很多人在成长过程中都会有类似的困惑和挣扎。进入初中后，随着学习压力的增加和社交圈子的扩大，你可能开始感受到来自外界和自己内心的更多期待和要求，这让你觉得累和压抑。

　　以下一些建议，希望能帮助你找到平衡并做回真实的自己：

　　认识并接受自己的情感：允许有时候想贪玩、想睡懒觉。这是人性的一部分，学会在合适的时候满足自己的需求。

　　与父母沟通：通过沟通他们可能会更加理解你，并给予更多的支持和空间。

　　找到真正的兴趣：比如运动、艺术、阅读等。不仅可以让你放松，还能帮助发展自己的兴趣和才能。

　　建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间对身心健康都是有益的。适当的运动和健康饮食也有助于保持良好的状态。

　　学会说“不”：不要为了迎合别人的期待而牺牲自己的感受和需求。

　　寻求外部支持：比如找一位信任的老师、辅导员或心理咨询师谈谈感受。

　　成长是一个不断探索和发现自己的过程。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间去成长和变化。

　　3.我的作文不太好，妈妈让我每天写日记，她还要检查。每天日记都不知道该写什么，我也不想被妈妈看到，该怎么办呢？

　　答：其实你的困扰更多的是来自你不知道日记该写什么，以下几个小方法希望能帮助你找到写日记的灵感和乐趣。

　　生活即灵感。尝试观察生活，观察身边的人和事，记录一些有趣的、感人的或者让你有思考的瞬间。

　　日记即表达。尝试把日记当“树洞”，表达自己的喜怒哀乐，表达对某件事的看法和感受。

　　记录即积累。尝试在每日阅读中摘录你喜欢的句子与情节，记录它们给你的启示，也能发表对人物的看法。

　　想象与创作。日记的形式也可以更多样，诗歌、想象故事等都可以，发挥你的想象，创造一个属于你自己的世界，编写属于你自己的故事。

　　家长的小烦恼

　　1.感觉进入中考倒计时后，孩子的情绪变得很焦躁，问他学习怎么样，都不愿意多说，问几句就开始发火。真不知道该怎么跟他沟通。

　　答：作为家长，可以尝试从以下几点入手。

　　积极倾听内心。鼓励孩子积极表达观点和情绪，表达就是释放的过程。家长需要耐心倾听，避免打断，让孩子感受到尊重和理解。

　　保持平常心态。孩子面临中考，会消耗更多的心理能量，家长需保持一颗平常心，给予孩子更多能量。当孩子处于焦虑时，不要急于当下立判，而要积极地观察，感受孩子的情绪状态、心理需求等。

　　运动化解焦虑。学习离不开劳逸结合，适当运动有助于情绪宣泄、缓解焦虑。家长不妨多陪伴孩子参加一些相对和缓的户外运动，把户外运动作为一个重要项目，安排在孩子的考前计划之中，助力孩子在张驰有度中调节好自己的情绪。

　　理性看待中考。孩子的命运并不只是这一次考试所决定的，对孩子保持合理的期待，不进行攀比，多关注孩子的点滴进步，并及时给予鼓励。

　　2.考试的时候，发现很多题目女儿明明是会的，却因为审题不仔细或者计算错误而失分。该怎么改变她这种做题习惯？

　　答：因审题不仔细或者计算错误而失分的情况在很多学生中都普遍存在，只要用好“放大镜”和“显微镜”，就能帮助她逐步改善这些做题习惯。

　　学生多用“放大镜”。提醒女儿在做题前像拿着“放大镜”一样仔细阅读题目，确保理解题目的要求，还可以让她用自己的话复述题目，以确保真正理解；做题时在题目中标记关键信息，如单位、限制条件等，以提醒自己注意这些容易忽略的地方；完成题目后，再次拿出“放大镜”养成检查答案的习惯，可以用不同的方法重新计算或检查答案是否合理。对于复杂的题目，鼓励她分步解答，每完成一步都要检查，这有助于减少计算错误。

　　家长多用“显微镜”。从“显微镜”来看待女儿取得的进步。多多给予她鼓励和支持，尤其是当她有点儿进步时，更要用“显微镜”来看待她的进步，为她养成的良好做题习惯点赞。

　　当然，质变需要量变作为前提和必要准备，要想改变做题的习惯需要时间和耐心。

　　3.孩子从小受到的都是奖励教育，可慢慢发现，奖励不好使了，调动不了孩子的积极性。有没有好的方式能激励到孩子？

　　答：奖励教育的确在一定程度上能调动孩子的学习以及各方面的积极性。但是当奖励教育效果不明显时，我们可以静下心来观察，是因为什么导致孩子主动性降低。是因为想要兑换的东西门槛太高？还是暂时不知道想兑换什么？

　　家长不妨将兑换的事物扩大范围，从兑换物品到兑换一次亲子郊游、兑换一次亲子手工等。

　　孩子对父母有天然的依赖，尤其越低龄的孩童表现越加明显。在孩子的心里，礼物奖品固然能让他开心，但是都抵不过爸爸妈妈的陪伴。

　　亲子类的活动不仅能增进父母与孩子之间亲密的感情，更加能建立孩子内心的自信，还能让孩子在愉快的环境中学习本领，不断成长。

　　特别感谢

　　杭州市滨江区胡耿民名师工作室

　　杭州闻涛中学 邢文波

　　杭州闻涛中学 管锭婷

　　杭州二中白马湖学校 梁莉

　　杭州市春晖小学 张雯

　　杭州市钱塘实验小学 金诗媛

　　杭州市滨江实验小学 王祖越

　　杭州市浦沿小学 李园园

　　郑炜班主任工作室

　　杭州高新实验学校 陈哲彬 向恺璐 胡诗瑶