上周，由区老龄委、区委老干部局、区体育局、区人社局、区总工会、区体育总会、区老年基金会6家单位主办，余杭区第六届老年人运动会暨第十二届老年文化艺术节开幕。

　　本届老年人运动会参加单位包括19个镇街和28个机关单位，运动员总数为1079人，年纪最大的参赛选手今年88岁。笔者了解到，较往年相比参加运动会的老年人中，年龄有上升的趋势，这不仅体现了现在老年人的身体素质硬朗之外，他们的休闲方式也变得多种多样。在笔者走访的多位长寿老人中，他们都家庭美满，享受着天伦之乐，许多老人都遵循着“雷打不动”的作息时间。今天，我们就走进这样的一位老人——陈金松老人

　　拜访陈金松老人

　　俗话说“家有一老，如有一宝。”在良渚街道荀山村4组有一位百岁老人陈金松（下称陈爷爷）。陈爷爷今年101岁，满头银发，除了听力不是特别好以外基本没什么大毛病，常能走上2里路，到良渚街上与友人相约麻将,打的还是特有技术含量的“乱麻将”。陈爷爷的老伴陈英子今年92岁，也一样头发花白，戴一个简洁的发箍，谈吐思路清晰，还能自己洗衣。两老辛苦一世，如今老来得福，换得儿孙满堂，真是羡煞旁人。

　　陈爷爷是不是有什么养生之道长寿秘诀呢？笔者去拜访了二老，当日老两口住在小儿子家，正在一楼闲坐。看到笔者一行前来，两老领着我们沿着户外楼梯来到二楼客厅，陈爷爷“一马当先”，腿脚利索让笔者惊讶不已。客厅中央摆放着今年元月拍的全家福，两老拿过照片，紧挨着坐在沙发上，“这是大儿子，这是二儿子，这是孙子……”两老有说有笑逐一指点相片上的人介绍给我们认识，可爱的曾孙粘着两老身旁玩耍，这便是“相濡以沫，儿孙绕膝”的天伦之乐吧！

　　年轻时苦点累点没什么

　　现在过的是以前想都不敢想的好日子

　　陈爷爷给人最大的印象就是乐观、坚强，满满的正能量。我们说要听听他们的生活经历，两老一言一句互相补充着把他们印象深刻的事情娓娓道来，其中的艰辛都一言带过，每个小段落的结尾都是那句“不过现在都好了，都是好日子！”

　　陈爷爷亲眼目睹过日本人杀人放火的血腥场景，经历过躲避日军袭击那提心吊胆的时日，这样的经历生长在和平年代的我们是很难想象的，但是在陈爷爷的描述中依然可以体会到他说的“日本鬼子太吓人！”“能活过来就是幸运！”

　　陈爷爷说“过去真的是用劳力换口饭吃”，那时没有碾米机，家家户户吃的米都是手工舂的，陈爷爷就给人干过舂米的活。舂米谈不上什么工艺，过程也并不复杂，但绝对是个力气活。我们都不曾见过老式的舂米工具，陈爷爷比划着介绍说，有点像捣药罐，有一个棒槌、一个盛器（石臼）。用棒槌砸谷子，舂出来的壳就是米糠，然后再把米糠洒出，剩下的米粒就是我们吃的白米。一套舂米的工具有180斤，当时也没有运输工具，今天谁家要舂米，陈爷爷就将沉重的舂米工具直接挑到这家门口，和另外一位小工一起开始一天的工作，手脚快的话一天能舂八九担，慢的话一天也有六七 担，一担160斤，作为回报，对方就会给他一点米。陈爷爷依稀记得冬天积雪很深时，天气极寒，但他的衣衫却渗透汗水，只穿一条短裤就到彻骨的河里清洗，甚为艰苦。这些在陈爷爷眼里却不足为奇，他说，“不是专门挑东西、抗东西，身体是做不垮的，劳动只会让人身强体壮。”

　　陈爷爷有6个孩子，由于父母早逝，两口子又要干活又要养孩子，其中的困难可想而知。实在艰难时，曾有人提出想要领养他家最小的女儿，陈爷爷觉得这是万万使不得的事，“送走孩子太可怜了，一个都不能少，一个都不能送走！苦点就苦点，咬咬牙总能挺过去……”陈金松的卖力付出，换来的是6个孩子的健康成长，这让他很是欣慰。

　　“年轻的时候苦点、累点都没什么，捱过来了，现在过的是以前想都不敢想的好日子。”陈爷爷指着与我们一同前去的村党委副书记王行亮说，这个干部他认识，前不久刚来看过他。王行亮说，“我是高温的时候和街道的同志一同来慰问过，一般每年的重阳节和过年前都会对村里的老人进行慰问，这两位村里的老寿星当然更是关注的重点，所以今年高温的时候也来探望。”陈爷爷是个喜欢热闹的人，听王行亮说重阳还来看他很高兴。

　　老爷爷说他们两夫妻现在每个月都享受城乡居民养老保险，是国家补贴我们的，自己没出钱，现在我每个月能拿到300元，老伴是250元，如果生病的话还有医疗保险，村里每年都会给我们免费体检一次……经历过曾经的苦难，陈爷爷分外觉得现在的生活来之不易，非常满足。

　　一家人过得好好的，就是最大的福气

　　“家和万事兴”，老人说对于长寿，家庭和睦也是关键。一家人和和气气，不吵架不闹心，对于老人而言这才是晚年幸福的保障。问起家里谁对他们两老好，两老嘴中的“好”字不停。

　　他们说儿子都对他们很好，每一家都尽自己的孝道。三个儿子住在同一组，家住的都不远，每家都为两老准备了房间。两老三家轮着住，一年一轮，吃饭也是三家轮流吃，两天一轮。三家这样经常走动着，都很亲近。

　　他们说媳妇也对他们好，都相处的和和气气，有时候天气不好刮风下雨的，或者是怕累着两老，媳妇们都会把做好的饭直接送上门，很是贴心。走访当天，两老在三儿子家中，三媳妇俞香英也是一脸和气，端茶送水。询问俞香英和老人的相处之道，她说“其实老人就像小孩子，有时他们说几句，没有关系的。我们现在对家里的孩子都是很好的，只要也这样对待老人，那就肯定能处得好的。”

　　两老说外嫁的女儿也都很好，虽然家里要管孙辈也很忙，但总是会抽时间来看望他们，来了也是忙里忙外，帮老人们洗头，剪脚趾甲……

　　也许是“上行下效”，陈家这孝顺便也有了传承，陈爷爷、陈奶奶说孙子、孙媳妇也都很孝顺，会想着他们，买些吃的用的给他们送来，带曾孙子到跟前来玩，让他们很欢喜。

　　和儿孙间和乐融融，老两口两人之间也是相濡以沫。陈爷爷说他们两人结婚已经久的连他都不记得什么时候了，这时陈奶奶怕陈爷爷听不清楚，附到他耳旁说“那年你29岁”，陈爷爷和陈奶奶从小便是一个村子里长大的，但是那时女儿家是不出门的，所以他们相识还是由村里人作介绍的。他们没有津津乐道什么惊天动地的爱情，但是70多年来直至今天，陈爷爷还早上四五点起来给陈奶奶做早饭，陈奶奶还亲自动手给陈爷爷洗衣服，这不禁让我们想起一句歌词“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”

　　陈爷爷说他和老伴能在这么好的日子里活着，看着一家大大小小都过得好好的，这就是最大的福气。

　　吃方面并不特别讲究

　　生活自得其乐很重要

　　陈爷爷有7个亲兄妹，也都十分长寿，20年前家里人聚过一次，后来就渐渐只剩下他一人。“可能是家族遗传，也可能是年轻时的劳动促进了体质，我和老伴的身体都还可以，没有高血压、糖尿病。”两老精神很好，说话条理清晰，很是为自己的健康骄傲。

　　那么，长寿秘诀需要特别的饮食吗？儿媳妇俞香英说，公公婆婆在吃这方面并不讲究，往往是家里当天烧什么，他们就吃什么，牙口、肠胃都不错，就是水果吃的不多。这时，陈奶奶凑过来偷偷告诉记者，“其实我的牙是镶的！但是用习惯了，和自己的牙一样，牙好才能吃东西。”

　　要说真有养生之道，两老也能说些门门道道。可能是勤劳了一辈子，虽然家人都很孝顺，两老大可饭来张口，衣来伸手，但是他们总希望能做一些力所能及的事，也会寻找一些活动自得其乐。两老起得很早，四五点便睡不住了，陈爷爷起来做两人的早饭。饭后陈奶奶会洗洗衣服，房前屋后去溜达溜达，陈爷爷步行两三里路到老年活动室去跟三五好友打几圈麻将。说起麻将，陈爷爷很是自豪，“我打的是乱麻将，就是牌不按照顺序放，有时候胡了，有些人不相信，我再按照顺序放好，他们才服气。”也许乱麻将也在一定程度上锻炼了老人的记忆力和脑力吧。时至中午，陈爷爷会溜达回来，和陈奶奶一起到儿子家中午饭，随后午睡小憩一下，晚饭后，两人会看会电视，但因为都没有文化，所以都是翻到什么就看什么，图个乐子，7点左右一般就睡下了。生活过的规律且有滋味，

　　“苦日子都已经过去了，现在的生活真的是以前想也不敢想的，知足啦。”回忆起曾经，再看看现在，陈爷爷笑得特别可爱，特别甜。