方芳

　　睡不着、睡得浅、恶梦多、早醒，这不是亚健康，后面都跟着“大老虎”的病。这只“大老虎”可能是突然降临的疾病，也可能导致已有的慢性疾病加重。我省有医院做过统计，肿瘤患者，出现睡眠障碍的约占一半。

失眠，不能仅靠安眠药

　　人的健康，来自我们的免疫功能。睡眠好的人，免疫功能好；睡眠差的人，免疫功能就差。免疫功能差，什么样的“大老虎”都会进家门。

　　早在6年前，世界卫生组织就将失眠、值夜班列入可能致癌因素，所以，经常“泡夜店”对健康是有伤害的。春节马上就要到了。睡眠不好的人，春节被鞭炮声一吵，更加睡不好了。如果在节日期间麻将、扑克玩通宵，大鱼大肉、香烟老酒有增无减，就更伤身体了。

　　美国《发现》月刊2010年4月刊登了《我们为什么睡觉》一文，介绍了很多新的发现。一个国际研究小组公布的证据显示，睡眠能够保护动物免受疾病侵扰。他们研究了30多种哺乳动物的睡眠模式和它们的免疫系统以及寄生虫感染水平，发现睡眠时间长的动物拥有的免疫细胞数量是那些只小憩片刻的动物的6倍。另外，睡得最少的家畜身上的寄生虫是休息得最好的动物的24倍。另一项研究表明，在153名自愿感染感冒病毒的人中，每晚平均睡眠时间少于7小时的人患上感冒的几率是那些睡眠8小时或8小时以上者的3倍。

　　吃安眠药可以获得药物睡眠，但失眠后面的“大老虎”还是赶不走。因为，靠吃安眠药，免疫功能还是低下。这就好比城门大开，各种各样的“大老虎”——肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病及各种免疫系统疾病如肝病、皮肤病、早衰、过敏症等，都可能乘虚而入。

　　所以，中国医师协会会长殷大奎一直呼吁全中国的医生，每当接诊一个病人，首先要问的就是睡眠。也就是说，在开药方的时候，如果这位病人睡眠不好，那药物就一定要考虑进去。

野生灵芝安神，古今一致

　　如何改善失眠，哪味中药能改善睡眠？野生灵芝。

　　中国最早的药典《神农本草经》里上品中药占120味，其中灵芝占6味，简称“六芝”。其功能分别是：青芝（平盖灵芝）“补肝气，安精神”；赤芝（无柄赤芝）“益心气，补中，增智慧，不忘”；黄芝（野生桑黄）“益脾气，安神”；白芝“益肺气，通利口鼻，安魄”；黑芝“利水道，益肾气，通九窍”；紫芝“利关节，保神，益精气，坚筋骨”。说白了，上述六味灵芝的功能，就是可以改善睡眠。因此，清朝以前，灵芝作为“仙草”，为朝廷专用药物。

　　灵芝安神，当代的研究也很多。有报道说，医院用灵芝治疗神经衰弱患者102例，10天为1个疗程，连服2～3疗程。结果，患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁、纳差等各种症状都得到了明显改善，有效率达90％以上，尤其对心脾两虚型病人的症状改善效果更好，有效率达96.9％，体现在睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强等。

马女士：几十年的失眠好了，我太高兴了

　　杭州的马女士给我们写来了一封信，信中写道：“去年贵报刊登了介绍野生灵芝功效的文章，我抱着试一试的心态，到胡庆余堂买了一些野生灵芝，喝了一个多月后，效果真的很好哟!我有严重的头痛、失眠，总是心情烦躁，都几十年了。现在这些症状都渐渐消失了，我简直太高兴了！”

　　有位老太太，睡眠不好，便秘严重，痛苦不堪。她到胡庆余堂国药号找野生灵芝，吃了一段时间后，不仅睡眠好了，折磨了她20多年的便秘居然也好了，真是让她喜出望外。她还以为这辈子是无法解决便秘这个大难题的。

　　杭州方回春堂坐堂主任中医师徐怀文解释说，长期失眠的人气血两虚或心脾两虚，对失眠的调理用重药的话，虚不受补，这样的病人，要“轻手轻脚”调理。野生灵芝药性柔和，补五脏，安精神，服用半个月以上，就能够看到效果。

　　我省国家级中药师徐锡山教授介绍说，野生灵芝有多个品种，个大、质重的野生灵芝成熟、药性足，失眠的人可以到杭州著名国药老字号请老药工挑选，经配伍后煎服，一般半月见效。他建议有慢性疾病的人，可以每天以30克野生灵芝配伍后调理，对康复会有帮助。